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 そろそろ飲んでもいいかしら？の３弾目「弾薬日記」です。
ジョンです。お久しぶりです。
わたしはありがちなことに精神を病んでいて、それが去年あたりから非道くなっていました。それが今年８月にピークを迎えて、本格的に治療に入りましたので、そのドキュメンタリーをお届けしたいと思います。
まったくしょうがないですねぇ。すみません！
まずは一番ヘヴィーなときに担当医に送ったメールからスタートです。
●8/19（火）
先生！助けてください！わたしはかなり良くない状態です。
今問題なのは、なにもかもが億劫です。洗濯・食事・片づけ・買い物、できません。猫の水をかえるのも必死にやっています。封書の開封もできず、何の支払いをしたのかも把握できません。
メールも電話も相当頑張らないとできないので、音楽活動の関係者にも失礼なことになっています。
この前も言いましたが、歩くのもめんどくさく、目も開けているより閉じているほうが楽です。テレビを見るのが怖いです。音楽もうるさく感じます。
３、４日前から泣いてばかりいます。
バンドの練習中も泣いてしまい、「ちょっと心配事があって」と言って理解してもらいましたが、バイト中も泣きそうで仕事の能率も下がっています。
彼氏といても明るくできないし‥彼も困っています。とにかく早く歩けないことが大問題で、歩いて20分のバイト先、行きはほとんどタクシーになってしまいます。お金もバカになりません。
困り果てて実家に電話しましたが、よくわからないようです。「ちょっとお金送ろうか？」と言ってくれましたが、そういうことを言って送ってもらえた試しはないです。
ライブで仙台に行かねばならず、「とても無理だ！」とパニックを起こして先生に電話しました。でも、つながらず、いのちの電話、というのに電話しましたが、これもまたいつも話中でした。
それで、パニック障害を持っている友人で、お母さんが荻窪の心療内科のカウンセラーをしている人がいたので、彼女に電話してみたのですが、「今、異常気象だし、お盆だから精神状態おかしくなりやすいんだよ」と言われました。
お母さんは翌日試験だいうことで、日を改めて落ちつかないようだったらまた連絡欲しいと言われました。 翌日16日、駅まで歩けそうになかったので近所のバス停から渋谷に出て、遠回りして東京駅から仙台にむかいましたが、新幹線の中で涙がボロボロでました。
仙台のみんなにも予め「鬱だ」と言っておいたのでみんな優しかったですが、本当にしんどかったです。
昨日帰ってきて、ぐったりしてまた泣いていました。今日、バイト休みました。
今日はリタリンはやめておこうと思ったのですが、先生にメールを打ちたいのに打てないのでさっき飲んで、これを打っています。
先生、今のわたしには、簡単なことでも無理です。
働いて、生きていくのが難しいです。こんな、ときはどう対処すればいいのでしょうか？
●8/22 （金）
昼過ぎに起きてリタリン2錠。なかなか浮上せず、夕方ライブ会場にむかわなければならないのに落ちてしまった。うつぶせにパッタリ倒れていた。
仕方なくリタリン1錠追加。それでも動けず、チラシを作ることも不可能。
予定をそのままプリントアウトして、レイアウトなどもせずに配ることにした。
高円寺までタクシーに乗るがダークな気持ちは治まらず、頭のかさぶたが気になる。
ライブのリハ時もうなだれていた。イベントが成功して、少し気が楽になり打ち上げまで顔を出すものの最後まではつき合えず、しかもまたタクシーに乗って帰宅。パキシル20を1錠、ソラナックス1錠。
●8/23（土）
昼過ぎに起きてリタリン2錠。ウトウトしたまま。
午後3：30気功師・Ｗさんに最近の症状を相談。動けなくなるのはかなり危険だと説明を受ける。
はじめはカイロ（毒だし）と気功（パワー注入）で治して行こうと話していたが、リタリン服用の状況を説明すると、それはリタリンの副作用が大きいのではないかとのこと。急遽薬中プログラムに変更。その場合はカイロでの毒出しに耐えられない場合がるという。
とにかくリタリンを止めて、気功でパワーを補いましょうとのこと。
浅野さんにも妹にも説明してもらった。2人の協力をお願いして早めにリタリンから脱する計画。
渡辺氏に遠隔で治療してもらう。目が熱くなって、胃が重い感じがした。全体的にだるい。手足が筋肉痛になった。
しかし、ショックだった。本当にリタリンがダメなのだろうか？
これまでの医者経験から言っても、新しい病院がいいところに当たるのかもわからず、気が重くなった。夜、パキシル1、ソラナックス1。
●8/24（日）
朝、リタリンは飲まない。Ｈ氏が居てくれたが、買い物も食事も洗濯も世話してもらった。起きたり寝たりでなかなか活動できない。
夜7：30〜9：30梅ヶ丘でエレトリコ練習。集中力が1.5ｈしかもたない。
落ち込んで辛いという感じはそんなに強くないが、とにかくノロノロとしか動けない。
Ｉ さんに家まで送ってもらった。
サミットで買い物。多めに買い出しをしておいた。
Ｈ氏は帰り‥。急に寂しくなって眠れない。睡眠薬はとっくに無くなっていた。
パキシル1、ソラナックス1。リタリンの副作用や中毒性についてネットで調べるが、わたしくらいの量で幻覚めいたことやリバウンドが来るんだろうか？でも実際そういう感じなんだろう。
●8/25（月）
リタリン休止2日目。
Ｈ氏からの電話で起きるが、活動できない。またうつぶせになってパタリと倒れていた。
何もできない。病院へ行くことを諦める。また、大人数でるイベントへの参加をキャンセルした。真夏の気候もしんどい原因。
横たわっていると、フワフワして自身が軽くなっているような気分。
頑張って食事にでかけた。気持ち悪くはないけれど、とにかくボンヤリ。淡島から家までの道のりが遠くてしんどい。テレビがうるさくてかなわん。
深夜になってようやく動けるようになった。頑張ってゴミをだしたり、支払いの請求書をまとめる。朝まで起きていた。
●8/26（火）
リタリン休止3日目。
昼に電話で起きるが、また寝てしまう。ようやく動きだしたのは午後3：30ころ。
洗濯機を回す。気功院と高円寺の精神科に電話して説明を受けた。
5：30バスで渋谷に出て高田馬場の病院へ。リタリンをドグマチールにかえてもらった。
服用するかはＷさんに相談しよう。
ゴールデン街に出勤。忙しい。気分はとても良いが、体力的にはかなり消耗。
深夜3時にパキシル、ソラナックス、サイレース、ハルシオンを飲む。
●8/27（水）
リタリン休止4日目。
Ｗさんに電話。ドグマチールはOKとのこと。安心。
夜、青い部屋へ。涼しい気候も楽で、調子よい。占いもちゃんとできた。
夜はハルシオン飲まず、サイレースのみで眠った。
●8/28（木）
リタリン休止5日目。
朝妙に早く起きたので、ひとりで新中野へ。リャン先生の気功院へ。
初めてのテレビ電話。奇妙〜！
わたしはうつぶせに寝かされた。胃が重くなる。のち、腸が重くなる。足の裏が熱い。
どう効くのかわからないけど、行った、ってことで充実した。郵便局で支払いす。
夜、渋谷でバイト。ちゃんとメール打てた。大丈夫じゃないかな？？
●8/29〜30（土）
リタリン休止6、７日目。
落ち込みはない。けれど、睡眠が不安定。なかなか起きられないし、日中ずっと眠い。浅く寝ているので悪夢をみてしまう。Ｈ氏と居ても眠ってる。これだと時間がもっ
たいないし、食事はちゃんとしているのでホント太りそう。ライブは気楽にこなせた。笑顔もちゃんとできる。そういう意味では好調。
●8/31（日）
リタリン休止8日目。
引きつづき睡眠が不安定。昼夜逆転してるだけ、という気もしないでもないが、それにしてもおかしい。昨日は深夜2時に起きだしてから眠れず、そのまま起きて気功に行ってきた。
帰るともちろん眠くて仮眠、のつもりが寝過ごしてバンドの練習を大幅に遅刻してしまった。
夜の占い仕事もキャンセル。寝ていた。12時ごろ起きだし、占い数件、電話数件。3時就寝。
●9/1（月）
リタリン休止9日目。
睡眠薬が効かない。早朝何度も起きる。また午前中から病院か気功に行ってしまおうかと思ったけど、ライブもあるのでゆっくりした。昼過ぎより覚醒。入浴する気力はナシ。
昼、Ｓ氏来る。夕方大木さんとお茶。にこやかに話せた。それから電話でＭさんともしゃべった。銀座画廊にてライブもこなす。元気。深夜、友人と飲む。お酒も久しぶりかもしれない。セーブしたが。とりあえず大丈夫な感じだった。朝まで起きている。
●9/2（火）
リタリン休止10日目。
昼なかなか起きられない。昨日ちょっとしか飲んでないのに頭が痛くてリングルアイービーを飲んだ。ゆるゆる動き始め、シャワー浴びて出かける。ちょっとウトウトする。
ゴールデン街では元気に働いた。占いもしたが、特には疲れなかった。大丈夫そうだけど、そうだろう？
●9/3（水）
リタリン休止11日目。
睡眠時間が少ない。起きてしまう。
午前にＷくんよりメール。そろそろ治療を始める打ち合わせをしましょう、とのこと。
リタリンは完全に抜けたので、自由が丘の治療院を予約した。
昼寝する。
夜は青い部屋で占い＆ライブ。調子よかった。エリコさんにOHカードで占ってもらった。
気持ちの整理がついた。
●9/4（木）
リタリン休止12日目。
やはりなかなか眠れない。朝にねて数時間で起きて人にタロットを教えに行った。
ちょっとゴハン食べて2ｈ程眠る。バイト休みました。
それからはとても元気。洗濯機2回まわして干し、サミットで買い物。ゴミ出す。
メール打つ。占い60分。養命酒とキヨーレオピン飲みました。
●9/5（金）
リタリン休止13日目。
やっぱり睡眠がおかしい。なかなか眠れず、朝まで起きて、ちょっと寝るけどまた起きてしまう。悪夢もみる。今日も何度も寝直してから自由が丘のオステオパシー村田治療院へ。
抗精神薬はともかく、ＤＨＣで飲んでるビタミン類も全部悪いと言われた！ショック。じゃぁ、キヨーレオピンとかは大丈夫なもんなの？食生活がデタラメになるのは現代社会ではしょうがないのではないかしら？そういう意味で少々精神や肉体が悪くなるぶんには全然かまわないんだけどな。
だってパーフェクトに体調が良くなりたいわけじゃないんだもん。なのでちょっと疑問に思った。そして、治療のせいなのか、胃が痛くなってる。
バイトに行って、帰ってパタリと寝てしまった。そして3時に起き、5時に起き、今は覚醒していて、マックいじって現在6日の午前6時。
●9/6（土）
リタリン休止2週間目。
睡眠はめちゃくちゃ。昼に3.5ｈ眠った。悪夢。
昨日の治療のせいか胃が重たい。
気温が高く、イヤな天気だったが わりと元気に行動。妹とデート。渋谷にでて、薬局でファンでを買う。バイトもちゃんとこなした。そして、なにより、混んでる電車で帰ってきた。
渋谷から電車で帰ったのは何ヶ月振りだろうか？でも、きつかったけど。
Ｈ氏と電話したが、彼が猛烈なスピードで話すのに頭がついていかなくなり、息苦しくなって途中ソラナックスとパキシル、ドグマチールを飲んだ。喋ってるうちに回復したけど、ちょっとビックリした。頭は冴えている。
●9/7（日）
5時すぎに眠って7時に起きた。そのまま起きていて、リャン先生のところへ。そのまま寝たら気持ちよかろう、って感じなのにシャキッとするから不思議。
新宿でお買い物した。ブラブラ買い物するなんて久しぶり！Ｔシャツ用のペンと黄色いテーブルを購入。下北からもちゃんと歩いて帰った。バンドの練習もちゃんとできた。でも、そこで体力が尽きて帰ってそのまま寝てしまった。それでもまた2ｈで起きてしまったので、Ｔシャツのことや缶バッチのことを考えた。
人と電話。まだちょっと胃がシクシクする。
そういえば、昨日本格的にカンジダになっていることに気がついた。明日にでも病院に行こう。
なので、今行くべき病院は婦人科、と馬場の病院。それから頭皮のかさぶたの為に皮膚科。治さないと髪が切れない。新しく心療内科も行ったほうがいいのかも。そんなこと考えてたらお金が心配になってきた。とにかく眠剤はもうちょっと長く効くものをもらった方がよいかも。
●9/8（月）
また7時に起きた。洗濯、シャワー。8：30に家を出て、三茶の病院ツアーへ。
出かけてからメモを見たら、どの病院も9時からではなく10時からだった。ちょっと後悔。と思ったら、診療内科、もう3人並んでいた。
10時半に診察受ける。かわいい女医さんで、良く話しを聞いてくれた。パキシルを20から30に。サイレースをやめてベンザリンに。あとはドグマチールとソラナックス、ハルシオン。同じ薬があまるぶんには心強いので、ありがたかった。
続いて皮膚科へ。けっこう有名な病院らしくて、これまた女医さんで雑誌などにもかなり出ているようだ。リンデロンを3本出してもらった。しばらくは大丈夫そう。
そして、婦人科へ。中野より全然進歩的。説明も明快。カンジダ治療を行う。
カンジダは性病だと思わず、気楽に、と言われた。ちょっと気が晴れた。
薬局で3枚の処方箋を出し、一旦帰って眠る。
夕方、いつもの馬場の心療内科へ。眠れないことを言うと、ハルシオンを2錠に、サイレースを2錠に変えてくれた。これまた心強い。
それに、小栗先生も良く話しを聞いてくれるんだよなぁ。しばらく三茶とかけ持ちしてみようか？
わたしは、その後Oさんとトルコ料理を食べに行くという元気ぶりだった。
体験記にドグマチールを飲むと良く動けると書いてあったが、そういうことなんだろうか？
●9/9（火）
朝5時にハルシオン2錠、ベンザリン1錠飲んで眠ったら5時間くらい眠れた。
2時半に自由が丘の村田治療室へ。前回よりだいぶよくなった、とのこと。確かに今日も暑いのにちゃんと動けている。でも、また金曜に来なさいって。眠りも大丈夫なんじゃないか、と言われた。昼寝しないように努力してみて、と。
のち、ゴールデン街バイト。大丈夫。だけど、治療のせいか胃が苦しい感じがする。
●9/11（木）
睡眠薬を飲まずにねた。午前ちょっと昼寝して出かける。
猛烈な暑さ。でもなんとか脳味噌はクリア。バイトも順調。太ってきたような気がします。ちょっとショックだな。
夜はベンザリン1、ハルシオン1で、だんだん眠くなってきた。
●9/12（金）
また５時に起きてしまった。それからバリバリ活動。ガジュマルにお水あげたり、鞄に絵を描いたりした。
9：30三茶心療内科へ。長いこと待った。先生は親切だけど‥
わたしはもう大丈夫かも知れないような、そうじゃないような。
とにかく睡眠をちゃんととりたい。
自由が丘に行くはずが、寝てしまって行けなかった。今日は真夏って感じだったし、休んで良かったかも知れない。しかも、治療費がかさんでお金が足りなくなっている。ちょっと怖い気持ち。なんとかならないものか？
青い部屋も休んだ。近所の美容院にカットモデルの申し込み。しばらく髪ものばしっぱなしだったし、髪を切るお金もないので。やってもらえるといいなぁ。
また眠るが、イヤな夢で汗かいて起きた。今日はたくさん眠ってしまったけど、どうしたものか？
お祈り3日目。
●9/13（土）
今日はバクちゃんに会った日。元気かな？
昨日から良くねた。が、やっぱり早起きしてＴシャツに絵を描いたりしてて、昼寝して自由が丘へ。今日も暑い。村田先生はわたしは元気になったって。レメディの処方をお願いしたんだけど、その必要ないし、気持ちで飲むならレスキューで、と言われた。
治療の帰り、Wさんとばったりあってビックリ！時間なかったので話せなかったけど。
あとで妹から聞いたのだけど、そのすれ違った瞬間でWさんはわたしが正常だって思ったようです。
不思議だけど、ホントに元気。バイトにも行ったけど、シャキシャキ働けた。
現在の問題はお金だけかも。お金も、こんなになくなったのは初めてなのに、恐怖心はない。
ノートＰＣとＣＤ、楽器などを売ろうと思った。
薬、パキシルは止められないけど、ソラナックスは減らしてみよう。ドグマチールも１日２錠でどうだろうか？試してみようか？
お祈り4日目。
先月の苦しみが冗談みたいだ。リャン先生、村田先生、ラマザンさん、Wさんのおかげ！
●9/14（日）
昨日はけっこう健忘だったようだ。自分の掲示板、書いた覚えがない。ハルシオン効果。
午前、気功行ってすっきりしたら、なんとNさんがノートパソコンを4.5万で買ってくれた！わたしはソフマップで買ってもらおうと思ってたのだ。これはラマザンさんの効果かなぁ？ひぁー、ラッキー！
今日からソラナックスを止めてみている。特に問題なし。ドグマチールも2錠。パキシルは20を1錠。これで様子を見ます。今度 宮川にいったらパキシルを10にしてもらいたいなぁ。
睡眠薬はいまだ必要。
お祈り5日。
●9/15（月）
また早起き。ライブ会場に行くとき、ちょっとパニックになりかけたけど、赤帽さんの車の中で眠った。ライブは大成功！嬉しかった。ライブはわたしにとってリハビリのようなものだ。
ギャラたくさんもらってビックリ。ニコニコ。帰りに歌をうたいながら歩く。帰宅して各種錠剤、キヨーレオピン、もろみ酢のむ。
お祈り効いてるような感じ。今日6日目。
●9/16（火）
またまた早起き。薬の相談室に電話する。パキシルはかなりのぉんびり止めないとダメなようだ。まぁ、今が調子よいのだから、しばらくは馬場の処方通りで、ソラナックスを少な目に、ということで行こう。
あいかわらず活動的。午前中からいろんな人にメールだしたり、電話したり、チラシ切ったり。
ちょっとイヤなことがあったけど、そんなに落ち込まなかった。
Ｔシャツ作りがリハビリになっているようだ。ユニクロのバーゲンで安いＴシャツをたくさん買い込んだ。少し昼寝した。バイトの仕事も順調。メールの仕事にくらべたらゴールデン街は楽だ。Aくんがリタリンを欲しがったが持ち歩いていない。
帰宅してパキシル1錠、ドグマチール1、サイレース1、ハルシオン1、お祈り。
●9/17（水）
H氏がいると良く眠れる。Ｔシャツ、がまぐち描いた。普通にドグマチールを飲む。
一緒にキーボードあそび。バイトもわりとできる。
新宿でＳちゃんと合流してスカートを渡した。ちょっと疲れたので下北からタクシーで帰り、お祈り。パンを食べ、パキシル、ハル2錠、ベンザリン1錠ですぐに眠るが4時に起きてしまった。１ｈほど作業し、８時に起きた。
お祈りは8日目。
●9/18（木）
午前にサミットで買い物。Aくんとリタとどんべえ交換。
三茶にあるく。ゴーグル買い、Ｔシャツかい、通帳記入。帰って１ｈ昼寝して中野タコシェへ。ゲルニカのＣＤを買って、そのついでを装ってＴシャツを納品。7年前の納品書だった。お店の人がわたしを知っていてくれたので良かった。
奥亭バイトぼちぼち。早めに閉める。新宿の100円ショップで黒い布の手提げを10個買った。
もう〜あくどい商売まっしぐら！それにしても元気。帰って早めに薬を飲んで眠った。
お祈り9日目。
●9/19（金）
3時に寝たのに6時起き。なんとかならないものか？またＴシャツを作る。
ＤＨＣとユニクロから荷物が届いた。ユニクロの箱がやたらでかい！が、この量 全部に絵を描くことに意欲がわくのは 相当元気な証拠。
２ｈほど昼寝。郵便局に寄ってからバスに乗って渋谷へ。渋谷から自由が丘へ。立っていたがそれほど疲れなかった。村田治療院、いつもより多く調整された。なんといままではよっぽどわたしが弱っていたので手加減して、ちょっとずつしてたみたい。下半身が冷えていて、上半身がのぼせて
いるので、足湯やマッサージをすると良い、と言われた。
ちょっと疲れた。帰ってまた眠る。そんな感じなのでソラナックスは飲んでいない。
なんなそとエレト練、集中。冴えてしまったのでハルシオン2、ベンザリン1。
お祈りは10日目。
●9/20（土）
また6時起き。もうそういうパターンになってるようだ。しょうがないのでまたＴシャツ描いた。少し寝直して午後エレトリコ練習3ｈ。集中。しか当日までに個人で練習しなければ全然ダメ！
3ｈやったのに疲れなかった。練習前にちょっとソワソワしたのでソラナックスを1錠のんだが‥。
カットモデルで髪を思いっきり切った。嬉しい。
足の裏がだるい感じだけど、それ以外はクリアである。調子は良い。
たまにお洒落するのもまた良いのかも。
お祈りは11日目。
サイレース3、掘るシオン1飲んだけど5時に起きてしまった。またハルシオンを飲んだけど目が冴えてしまった！
●9/21（日）
今日は5時起きのまま作業。12時から1時すぎまで眠る。それからマリコさんに電話。
企画の人に電話。マップの小田さんに電話。
3：30タロット教室。わたしは元気。そのままバイトへ。ちょっと眠いけど問題なし。
夜はいつも通りの薬。ドグマチール、ソラナックス、パキシル、ハルシオン１錠づつ。サイレース2錠。養命酒。すんなり眠れたのが3時すぎ。
お祈り12日。
●9/22（月）
久々にまとめて寝ていた。8時すぎ起床。サイトウさんと電話。そのまま活動。ちょっと遅れてリャン先生の気功へ。それから渋谷でまた小銭入れを大量にゲット。
馬場の病院、とても久しぶりな気がしたけど普通に2週間振りなんだった。休日前で混んでいて、待合室で本気で眠った。眠りがおかしいことを伝えたら、粉の薬が増えた。イソミタールとブロバリン。あと乳糖ってやつ。なんでしょう？先生は調子いいならパキシル以外は少なくして行ってよいと言ってた。
病院で居眠りしたので元気に帰る。眠剤の効果のほどは明日に。
でも、大丈夫なのです。調子よい。
●9/26（金）
とりわけて変化がなかったので書かなかった。
午前、婦人科に行く。カンジダと膀胱炎。やっかい。
村田先生のところに行く。漢方っぽいもの飲んでないか？と言われて、う〜ん？と思ってもろみ酢かな？と言ったが帰ってきづけが漢方といえば養命酒かもしれない。しばらくどっちもやめよう。また足裏マッサージを進められた。
道ばたでＦ嬢と会い、Ｔシャツ納品につき合ってもたった。凄い高値の委託になった！さすがは代官山！
新宿に出て、ロスアプソンにも納品。こちらは適性価格。
妹とW子さんとトルコレストランへ。話子さんはけっこうキツイこと言われてた。妹はいいらしい。わたしはと言えば、ひろちゃんと住む前に１人で引っ越ししなければならないという。馬場にでも住もうかな？そしたらＨ氏の家からも近いし。
とにかくラマザンさんはわたしにお金に関するお守りをくれるというので近日中にとりに行くつもり。大変な人生になってしまった‥。イソミタールとブロバリンは適度にきく。とりあえず5時間は眠れる。でも村田先生は睡眠6時間でもたりないのでもっと寝ろ、と言っていた。
●9/27（土）
今朝、10時までちゃんと寝てスッキリしたと思っていたのに、妹の話によると わたしは明け方起きて猫と遊んでたらしい。餅も食べたらしい。どうやって調理したんだろう？？？健忘！
火をつかっていたら怖いじゃないか！でも、ここで眠剤を変えてもらったりしてキツイ眠剤を出されたら又やっかいなことになってしまう。心配症の彼がもっと心配して一緒に住んでくれたらなぁ。。ダメか？
しかし、寝たつもりで起きているなんて怖いものだ。だから昼、眠い？
膀胱炎は薬ですぐに治る。でもバイト中に眠いのと頻尿で大変だった。
いちおう今日も処方通りに粉の薬も飲んで寝てみます。
ドグマチールとソラナックスはかなり減らしてます。
●9/29（月）
昨日友達が泊まったので粉薬は飲まず、ハルシオンだけ飲んだけど3〜4時間で起きてしまった。寝不足。でも今日は昼間になむくなることは無かった。おもいっきり遊んでいたからでしょう。
夜は粉、ハル、サイレースを１ずつ飲んで眠った。
●9/29（火）
やっぱり朝早く起きてしまった。やることがないのでＴシャツ。それから三茶の婦人科へ。無印でＣＤケースを買った。それからカラーモデルの件の打ち合わせ。元気ではあるけど、なんで起きてしまうんだろう？それで夕方くらいがとても眠くなってしまう。
●10/3（金）
昨日今日、心身ともに疲れた。ふくらはぎが痛い。村田先生のところへ行ったら下半身を冷やさないように、って。腹巻きいいって。いつもより足を重点的にやってもらった。
相変わらず睡眠は短くて、疲れる。一旦帰って休み、髪のカラーモデルに出かけた。
ちゃんと歩けるんだからとても凄いことだ。元気は元気。でも本当はもっと元気なの？よくわからない。
しばらく気功はやめている。そろそろ行ってもいいかも知れない。ちょっと疲れて来た。
薬はパキシルは必ず。ドグマチールも切れると怖いので１日2錠ほど。ソラナックスは、ほぼ飲まなくなっている。睡眠薬はないと心配。
●10/5（日）
またムダに早起きして活動するものの、12時から6時までのバイトでとても眠くて大変だった。
早めに帰ってきてハルシオン以外の睡眠薬を規定通り飲んだのだけど、11：30にねて3：00に起きてしまった。
今ものすごく覚醒している。
全然眠れそうにない。今ハルシオンを飲んだら健忘で動き回るのだろう。少しゆっくりめで起きていて明け方にまた寝て昼に起きればいいかな？
ちょっと困った状況。バイトのとき、一瞬リタリンを考えたほど。よくない。リタは捨てなくては。
●10/13（月）
先週、睡眠薬を変えてもらった。ハルシオンを止め、ベゲタミンＢを処方してもらった。これは効きすぎる！８時間寝てもまだ眠いので糖衣の錠剤をムリヤリ包丁で半分にして飲んで、それでも眠いくらい。
でも村田先生はわたしは８時間くらい寝たほうがいいと言ってたからこれでいいのかも。
ただ、ムリヤリ寝かせられてる感じなので起きがけに悪夢を見てしまう。
それから立ち直るのに少々時間を要する。でも今日はたくさん寝たのでバイトもパキパキできた。
睡眠よっぽど大事なきがします。
＜続く＞
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